Corso promosso da FAST e UGIS
\ncon la collaborazione della Fondazione Giorgio Brunelli Onlus,
\nnell\u2019ambito del ciclo di incontri \u201cSalute in Comune\u201d
\n3 CPF ai giornalisti che si iscrivono direttamente sulla piattaforma S.I.Ge.F
\nnella casella \u201cCorsi enti terzi\u201d, indicando la data e referente FAST<\/p>\n
Presentazione<\/strong><\/p>\n La situazione di emergenza e di crisi che stiamo vivendo con la diffusione del coronavirus e delle sue varianti hanno portato la maggior parte delle persone ad affrontare faticosi cambiamenti e a modificare radicalmente i propri stili di vita, sia per quel che riguarda la possibilit\u00e0 di fare attivit\u00e0 motoria, che per il controllo delle abitudini alimentari che va dalla scelta del cibo da mettere nel carrello della spesa al loro consumo. La sedentariet\u00e0, l\u2019ipernutrizione, l\u2019eccesso di stress non fanno bene n\u00e9 ai bambini n\u00e9 agli adulti, anche perch\u00e9 in qualche modo incidono sul sistema immunitario che tende a non funzionare pi\u00f9 come dovrebbe, esponendo cos\u00ec l\u2019organismo ad un maggior rischio di infezioni virali.
\nL\u2019attenzione alla salute personale e familiare in questo momento \u00e8 di fondamentale importanza a cominciare dall\u2019 alimentazione che deve essere varia e bilanciata per garantire un apporto completo di tutte le sostanze necessarie al buon funzionamento dell\u2019organismo, assumendo cibi diversi (cereali, legumi, tuberi, frutta e ortaggi, carne, pesce e uova, latte e derivati) ciascuno dei quali apporta energia e specifici nutrienti. Per mantenersi in buona salute \u00e8 anche necessario \u201cmuoversi\u201d cio\u00e8 camminare, ballare, giocare, etc. Le evidenze scientifiche indicano che uomini e donne di qualsiasi et\u00e0 possono trarre vantaggio anche da 30 minuti di moderato esercizio quotidiano. Soprattutto in questo periodo di un forzato # IORESTOACASA fare un po’ di movimento, ogni giorno, diventa fondamentale per adulti e bambini. L\u2019attivit\u00e0 fisica riduce lo stress e l\u2019ansia, migliora l\u2019umore e la qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n